witam dzisiaj pierwszy raz w zyciu łyknelem clenbuterol łynelem 1 tabletke a temperatura wynosi 37,5 :] jestem az tak bardzo podatny na to czy jak ??:]ręce telepią się tylko trochę głowę odczówam ale niejest zle :P napiszcie cosik bo niewiem co z tym zrobic :D
Jestem po kilku cyklach : 2 razy na mono, 1 raz na cell pump i ostatnio skonczylem Xpand. W zwiazku z tym mam pytanie co bedzie najlepsze na nastepny cykl ? X pand, shotgun, storm a moze jeszcze cos lepszego co moze "dobrze zadzialac"? oczywiscie moim celem jest masa miesniowa .co polecacie? dzieki wielkie
[...] i póniej przeszedłem na wyciag i chiałem zrobic ciagniecie linki do dołu(nie jakims wygórowanym ciezarem) i zaczoł mnie bolec łokiec spróbowąłem go rozgrzac jeszce raz podchodze do cwiczenia i znowu boli wiec dałem sobie spokój, dziś rano wstaje, i masakra nie moge reki wyprostowac jak próbuje to czyje jak by ktos mi szpile wsadzał,wiec [...]
Witam Mam nastepujacy problem, otoz odczuwam bole (uniemozliwiajace chodzenie, nie mowiac nawet o bieganiu) w miejscach, ktore zamiescilem na dolaczonym obrazku (hehe coz takie zdjecie znalazlem w necie). Bole wystepuja po (podczas) wysilku fizycznego, glownie gra w pilke, gdzies okolo po godzinie gry. Z kolanem problemy mam juz od dluzszego czasu [...]
CYKL NIESPONSOROWANY Ten temat zakładam po raz 3 za 1 razem został usunięty,za 2 razem zamknięty, ale do 3 razy sztuka Od razu prośba do wszystkich: PROSZĘ NIC NIE WPISYWAĆ DOTĄD AŻ NIE SKOŃCZE Według zaleceń Banana: 1 strona ma zawierac: a)zdjecie supli b)opis suplementacji c)opis treningu (planu treningowego) d)opis diety (nie musi byc [...]
Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu, ok. 66-68 kg wagi. Ćwiczenia jakie uprawiam to: rower, basen, bieganie i raz w tygodniu chodze na hale grać w piłke nozna, reczna lub siatkowke. Jakie mam wziąć spalacze ? Myśle nad L-karnityną + thermo fat burner firmy Trec, albo moze thermo speed firmy Olimp. Co polecacie dla mnie ? Czy w tym wieku [...]
[...] twarogu czyli jakies 50g bialka bedzie, w czasie dnia zjem jakies 4 jaja, tzn przewaznie dwa ze sniadaniem, i reszte tak w meidzy czasie po szkole, w czasie dnia jem jeszcze raz na jakis czas kotlety sojowe, a przewznie codziennie zjem koło poludnia jakies mieso, piers z kurczaka, kotlety schabowe itp, no i jeszce troche tego bialka uzbiera sie w [...]
[...] poprostic was znawcy o pomoc w uozeni treningu i jedzenia. waze 65 kg 185cm wzrostu, max wazylem 73kg jak chodzilem na silke ale ostatnio jakos zabraklo czasu no i teraz wracam. Cwiczylem tak: pon/czw klatka triceps brzuch wto/pia plecy biceps brzuch sro/sobota nogi barki Dawalo to calkiem psoko efekty [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: 28% + - Aktywność w ciągu dnia: Praca w budce z owocami i warzywami :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacer czesto, rower raz tygodniowo Odżywianie: Wszystko w malych ilosciach, nie lubi ryby, owoce co dziennie duze ilosci, uwielbia soki, cole, herbate i kawe bez cukru. Lubi mleko i wszelkie [...]
Ogolnie aby nie pisac calosci raz jeszcze wkleje linka: http://www.sfd.pl/co_to_jest__-t323643.html Poczatek jest nie na temat co do dzialu odzywianie ale pozniejsza jego czesc sadze ze jak najbardziej wiec jesli ktos moze mi pomoc daje sogi i bede wdzieczny.
Co sądzicie o tym treningu na biceps, jest on ćwiczony raz w tygodniu mysle że się nie przetrenuje, oceńcie go! 1. Metoda 21 ze sztangą stojąc 3x21 powtórzeń 2. Uginanie ramion "młotek" 3x 12-8 powtórzeń 3. Uginanie ramion w podporze o kolano 3x 12-10 powtórzeń
Zastanawiam się czy nie lepiej przenieść SFD (po raz kolejny...) na inną platformę. Dobry jest vbulletin (www.vbulletin.com) Co o tym sądzicie? Czy sfd nie straci swojego "ducha"?
Ponieważ z racji tego że mam bardzo mało czasu i może raz w tygodniu udaje mi sie znaleść chwile na trening mam pytanko. Co mógłbym jeść żeby mimo tak żadkiego treningu coś przybydlić? Pozdrawiam
Nie pasuje te pytanie do zadnego dzialu ale jak juz jestem w suplach to napisze i niechcialbym zeby znow sie ktos czepial. Ostatnio zauwazylem ze co raz bardziej brakuje mi sily podczas treningu(3,5 miesiaca cwicze) i moze jakas przerwa na regeneracje? 1-2 tygodnie?
wie ktos czy surowe bialko jajka ma te same wlasciwosci co normlanie ugotowane...chodzi mi o to ze nie przepadam za jajcami wiec wolalbym przechylic szklanke surowego na raz i po problemie
Witam! Kto wie gdzie w Poznaniu można dostać fajne kąpielówki? ? ? Widziałem raz kolesia co miał na plaży świetne kąpielówki! Oczywiście chodzi mi o takie kąpielówki - bokserki Przeszukałem w necie wszystkie stronki i żadnych fajnych znaleźć nie moge:( Ktoś się orientuje ? Wynagrodze pomoc
[...] lub inne formy aktywności: tenis - 2h tygodniowo, ewentualnie jakaś gra w piłkę (dość często) Odżywianie: niewiele słodyczy, tłustego minumum (nie lubię), fastfood max raz miesięcznie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy:) Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko, co z piłką, [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: szkoła, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi pod kątem biegów sprinterskich 5 razy w tyg, obozy kondycyjne, czasem siłownia, w czasie sezonu zawody raz w tyg Odżywianie: staram się jeść sporo białka i ostatnio ograniczyć słodycze Cel: szybka [...]
[...] jaki zaczne od czerwca. Mam 23 lata...staz 4 lata...przebyty za soba jeden cykl z test prolo, omy i superka...po ktorym sporo przytylem ale nie byl to dobry miesien. Teraz waze 80 kg...20 mniej niz trzy lata temu ale to z wlasnego wyboru. Nie interesuje mnie jakas ogromna masa, juz raz mialem i wiem jak to jest...trening jest, dieta [...]
TEST : Storm + Shock po raz 3 [by sLs]
